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Feldenkraislehre
In der Feldenkrais-Methode haben Sie die Möglichkeit, auf zwei Hauptweisen zu lernen: durch „Bewusstheit durch Bewegung“ und „Funktionale Integration“.
Ob in Gruppen- oder Einzelstunden, das Ziel von Feldenkrais ist es, Sie zurück in einen bewussten Bewegungsprozess zu führen und somit Ihre Wahrnehmung von Körper und Umwelt zu vertiefen. Dies führt zu Veränderungen im Denken und eröffnet Möglichkeiten für ein selbstbestimmteres Leben.
Menschen praktizieren Feldenkrais aus verschiedenen Gründen, einschließlich Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannung, Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness sowie Stärkung des Selbstwertgefühls. Schmerzen und Einschränkungen können sich im Verlauf der Praxis von alleine verändern. Die Methode kann auch dazu dienen, das eigene Leben, Denken und emotionale Erleben zu verändern.
Gruppenstunden
In „Bewusstheit durch Bewegung“ Gruppenstunden, angeleitet von einemr Feldenkrais-Lehrerin, erforschen Sie verschiedene Bewegungsabläufe. Sie lernen bewusst wahrzunehmen, wie Bewegungen im Körper beginnen, welche Körperteile an den Bewegungen beteiligt sind und was Sie dabei spüren und wahrnehmen. Selbst kleinste Veränderungen in der Bewegung können erstaunliche Unterschiede in Ihrem Körperbewusstsein bewirken.
Einzelstunden
In Einzelstunden der „Funktionalen Integration“ führt Sie der Feldenkrais-Lehrer bzw. die -Lehrerin durch Bewegungen und verwendet dabei feinste Berührungen und Bewegungen. Dies schafft eine Art „Gespräch ohne Worte“ zwischen Ihnen beiden, in dem Bewegungszusammenhänge erforscht und Einschränkungen identifiziert werden. Ressourcen werden besser genutzt und in Bewegungsabläufe integriert.